都知道喝茶能减肥,所以到底要怎么喝!喝什么茶呢?

2021-05-05 16:23 · 徐小明的博客 · 1次阅读

喝普洱茶能减肥吗

我们都知道喝茶对减肥有好处,里面所含的茶多酚可以分解脂肪,但是该怎么喝,什么时候喝减肥才能达到最棒的瘦身效果呢?下面一起来看看要怎样喝茶才能更有效帮助减肥吧!

如何选择茶叶

乌龙茶

在众多茶类饮品中,乌龙茶的去脂效果最好,可燃烧体内脂肪,是半发酵茶,富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可促进脂肪的分解,同时也有暖胃的功效。

绿茶

绿茶中更是含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激人身体的新陈代谢,加快减肥的速度。除此之外,绿茶中还含有咖啡因,它能够刺激中枢神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体里的脂肪得到充分燃烧。

普洱茶

普洱茶含有的脂肪酶,对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用,是减肚子的不二之选。但是,处于生理期的女性,最好不要饮用普洱茶减肥。因为,这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来,不被吸收。

大麦茶

大麦茶中含有淀粉酶,能增加胃酸和胃蛋白酶,可帮助消化,而且所含的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。久坐电脑前的白领一族,不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后,你会发现不仅自己的肠胃功能好了,便秘慢慢消失了,整个人也清爽起来,真是“一举多得”。

黑茶

俗称生命之茶,能够助消化,化解油。还能够减肥,想要喝黑茶达到减肥,减肚子的目的 。每天就要坚持喝,一天三杯左右合计1升左右。

枸杞茶

喝普洱茶能减肥吗 枸杞茶能够促进脂肪代谢,压制食欲。但是此茶有很多的规矩,体虚人可以多喝。

决明子茶

能够清理肝脏,通便。但是这个茶需要少喝,是中药药理,是药三分毒。

山楂茶

山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助,可以清除油脂,扫除堆积在身体内的废弃物,这对于减肥很有效果。具体的喝法是取山楂10克,直接用水煎煮,可以适量加入少量冰糖,然后直接饮用。

荷叶茶

荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等,其中荷叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱,不仅调节血脂,还能去水肿。

红茶

红茶中含丰富的咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,提升水分代谢,让燃脂力加倍。

茶饮料是否有减肥效果

茶饮料主要营养成分中的茶多酚、维生素C、维生素B等的含量会降低,并且会加入的精制白糖、香精、山梨酸等添加剂。普通一瓶300-400ml的茶饮料添加的糖最少30g,过多饮用会造成升糖指数增高,过多的热量就转变为脂肪蓄积在体内,这容易引起肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝等代谢性疾病。

奶茶

“奶茶是茶,茶是养生的,所以喝奶茶不会胖,奶茶是奶,奶是健康的,所以奶茶,不会导致肥胖,而且还能补充营养......”段子是有趣的,现实是残酷的!

一杯700毫升的珍珠奶茶热量约350大卡,相当于1碗饭还多一点的热量,50公斤的人要连续上楼梯60分钟。

这不仅影响减肥,还会损害身体健康,市面上喝到的奶茶大多是用奶精、色素、香精等制成,里面所含的奶精是一种反式脂肪酸,专家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限,而这种反式脂肪酸不容易被人体消化,容易在腹部积累,导致肥胖。

减肥茶

市面上减肥茶有很多种,但基本都是换汤不换药,它们都是抑制我们的食欲,降低我们的饮食量来达到瘦身的目的,因此长期喝减肥茶,会让我们对食物的兴趣越来越低,长久积累下来,我们就会造成营养不良,损害身体健康!

除此之外,很多减肥产品是为了盈利而产生的,副作用极大,也许刚开始会看到一点效果,但停止使用的时候,就会反弹,然后只能继续使用,再反弹,结果银子花出去了,还被减肥产品所捆绑,所以妹子想减肥还得擦亮双眼,真的减肥还得从饮食下手,这才是硬道理!

什么时候喝茶最好

喝茶的最佳时间,就是在饭后一小时,大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用,会引起胃功能失常,导致消化不良,还会刺激肠道粘膜,从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外,茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的,因此,在饭前半小时和饭后一小时之内,都不宜喝茶。

喝茶需要注意些什么

饭后不要立即饮茶

因为饭后是需要消化的,立即喝茶的话会导致大量的水分进去胃部,就会冲淡胃分泌从而会影响食物的消化和蛋白质的吸收,所以最好是不要饭后喝茶。

不要选择晚上喝茶

一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。另一方面,喝茶里面的成分有抗疲劳成分,会影响你的睡眠质量,这也是会引起你虚胖的。

喝茶减肥切忌空腹

空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

发烧不宜喝茶

茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用。

孕妇忌饮茶,尤其是不宜喝浓茶

茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。

忌喝隔夜茶

饮茶以泡现饮为好,茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,而且易发馊变质,饮了易生病。

喝普洱茶能减肥吗 减肥是一生的事业,最根本办法就是科学饮食,希望大家在这个夏天都能瘦下来哦!

相关文章:

贵州余庆发酵小叶苦丁茶是个宝,用得好胜过冬虫夏草!

五款自制荷叶减肥茶~没事来两杯~

喝茶能减肥吗 减肥喝什么茶比较好

减肥最佳主食,连 FDA 都认证的健康谷物,就是它了!

普洱茶是绿茶还是黑茶?喝了能减肥吗?

近期食品饮料行业部分产品新营销盘点(罕见搞笑视频亮相)

2021-05-08

9 康师傅绿茶广告 月08日 康师傅绿茶广告 周天第1127篇您只需做两件事,搬运饮料和数钱,其他的事我来做。 ————中国饮料产...

减肥就得吃点“苦”,7种苦味食物帮你瘦出好身材!

2021-05-03

苦丁茶能减肥吗 对于众多吃货胖友们来说,减肥最难以抵挡的就是美食,除了对苦味食物的一秒变脸……即使你万般嫌弃苦味食物, 苦...

专家教你:它才是“减肥高手”每天喝1杯,刮油燃脂体重蹭蹭掉!

2021-05-05

苦丁茶能减肥吗 苦丁茶能减肥吗 大麦茶中含有非常丰富的膳食纤维,能帮助调节消化吸收能力,降低体内热量,膳食纤维素可以让我...

自制快速减肥茶配方大全 降脂养生月瘦15斤

2021-05-07

荷叶减肥茶配方 山楂决明子茶材料:山楂10g、决明子30g、甜菊叶2片做法:把准备好的三种材料一同放入锅中,然后倒入适量的清水,...

故事连播【掰扯老太原】第四集《红茶菌》

2021-05-08

红茶菌的制作方法 月下听花语文中赏雅音前言     【"掰扯"老太原】是由吕大成撰写的一部二十余万字、一百余篇反映当时老太原...

想为它爆灯的快穿宠文:《快穿女配:宠你,黑化男神》狂撒狗粮

2021-05-08

黑女配绿茶婊白莲花 大家好,我是你们最亲爱的小编,很高兴又跟大家见面了。暧昧很近爱情很远。你们猜,今天给你们带来什么好的...

枸杞子泡水喝能减肥吗?脂肪太多,用这四样东西泡水喝减肥才快

2021-05-01

阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“水果养身秘诀”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到最新文章了。每天都有分享。...

【推文】从你全世界路过,你就是眼瞎看不见我的女配文合集!

2021-05-10

黑女配绿茶婊白莲花 想要看各色类型文咋办?    ☚戳我想要搜索单本小说咋办?    ☚ 戳我    清穿之炮灰女配作者:桃...

盘点 | 2015年度中国十大广告代言人

2021-05-08

康师傅绿茶广告 责任编辑 | Andrea Hou / MiCol Chan总策划 | MiCol Chan今年的广告代言市场上,最惹眼的就是“小鲜肉”军团,在...

普洱+金融|高顶古茶与大圆普洱交易中心签署战略合作协议

2021-05-04

大圆普洱茶交易中心         2016年5月12日上午,高顶茶业等云南14家著名普洱茶企业与大圆普洱交易中心签署战略合作协议仪式...

菊花茶的功效与禁忌,不了解还真的不能随便喝。

2021-04-30

点击上方蓝色字体,关注我们 白菊花茶的功效与作用 很多人喝菊花茶,可是菊花茶的功效与禁忌却不是很了解,菊花茶是指我国十大名...

余庆发酵小叶苦丁茶这么牛,你喝过吗?

2021-05-07

苦丁茶能减肥吗 余庆发酵小叶苦丁茶是什么?也许有些只知道苦丁茶,可是还没听过余庆发酵小叶苦丁茶。那究竟余庆发酵小叶苦丁茶...

红茶泡着喝太单调?5种方法花式喝,最难的才用了3步

2021-05-07

红茶的冲泡方法 哈喽大家好我是美食妮妮兔(。・・)ノ 前两天还是小长假,我终于没有被家长催婚。谢天谢地...但家里的长辈给我全...

辨别一朵白莲花,主要分几步?

2021-05-08

这两天北京超冷的有没有 黑女配绿茶婊白莲花 等雪等不来还只能在寒风中瑟瑟发抖所以橙娘就默默地给自己泡了一杯美容茶打开电脑还...

我与特异功能奇人的故事(张宝胜)

2021-05-10

红茶菌的功效与作用 传播上古智慧、灵性与科学、修行、养生、生活。公众号后台点击“往期精彩”,在内容页上面的搜索框输入关键...

文章标签