Day23:喝普洱茶能减肥吗?

2021-05-05 14:33 · 徐小明的博客 · 4次阅读

西藏普遍喝普洱茶解油腻 喝普洱茶能减肥吗

于是传出了普洱茶能减肥的说法

西藏地区农作物少,蔬菜也少

主食是青稞饼,配菜多是肉

普洱茶中大量的茶多酚确实对中和肉类的油腻感有帮助,所以西藏人民离不开普洱茶

要么是以讹传讹

要么是茶商推波助澜

就有了普洱茶减肥的说法

实际上,普洱茶只能中和油腻感

并补充一部分微量元素

对藏区缺少蔬菜的饮食结构来说是很有帮助的

但要想让普洱茶减肥

那是真的想当然了

1

普洱茶只能中和油腻感

西藏人民喝普洱茶解油腻

逻辑上成立,实际上与我们想象的差得很远

西藏苦寒之地

即便到今天,日子也是比较贫苦的

农作物很少

青稞的营养成分跟小麦差不多但产量很低

几乎没有蔬菜,主食只能配肉

但是苦寒之地,其实吃不到多少肥膘乱颤的肉

跟我们动不动就红烧肉、水煮鱼、羊肉串没法比

而且,因为产出少,劳动强度大

消耗就要更多些

而我们上班办公室坐着下班沙发上瘫着

消耗也真的是少很多

那一口普洱茶,对西藏人民来说

是在一个饮食不太充足,还需要大体力劳动的环境中,中和一下口感,补充必要的微量元素

跟解油腻和减肥没有任何关系

不看饮食结构,不比较劳动强度

只但拿出来一个普洱茶就要减肥

是绝对的以偏概全

2

茶多酚含量也跟减肥没关系

当然,普洱茶中的茶多酚和氨茶碱含量更高些

这两样都有提高代谢的作用

但是,提高的那一丢丢

是真的完全可以忽略不计的

说白了,就算普洱茶真的能减点肥

也扛不住胡吃海塞

茶多酚和氨茶碱有让人兴奋的作用

所以有人喝茶就睡不着觉

就是对茶多酚和氨茶碱敏感

普洱茶中这两种物质的含量更高些

有些敏感的人,喝了普洱茶就会心跳加速

这种兴奋劲儿,的确能提高一点点代谢

但也真的只有一点点

人的基础代谢提高15%就是甲亢了

但即便这样,一个80kg的成年男性

一天的基础代谢也只提高了255大卡

喝普洱茶能减肥吗

大约相当于28克脂肪或者500ml的可乐

也就是半两红烧肉而已

而普洱茶这种最多让人略略不舒服的兴奋感

提高的基础代谢完全可以忽略不计

指望这点提高来减肥

是肯定没有任何效果的

尤其是认为吃了油腻食物喝点普洱茶就没事了

那也是绝对不可能的

不长胖就不错了

减肥饮食只有合理营养,均衡饮食一条路

保证营养摄入达标但不超标

普洱茶这种看似捷径的方法

注定是徒劳的。

这是9月17日的照片和体重

这是9月17日的饮食

早餐:

麦片60g

乳清蛋白粉35g

午餐:

米饭235g,酱牛肉98g,

清炒杏鲍菇约300g

(网拍照片,拿昨天的顶缸)

晚餐:

米饭200g

清炒卷心菜约300g

(又忘拍照片,拿昨天的顶雷)

喝普洱茶能减肥吗 往期回顾,欢迎围观

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